据说生长激素在晚上10点到凌晨2点之间分泌旺盛。
如果你在这个时间段睡觉，受损的皮肤组织就能得到修复，从而保持皮肤健康。
然而，生长激素的分泌并非与睡眠同时进行。
据说它是在深度睡眠阶段分泌的。
他们说，入睡后大约一个小时就会进入深度睡眠阶段。
如果你想在晚上 10 点开始看到皮肤再生效果，最好在晚上 9 点睡觉。
充足的睡眠对皮肤好至关重要。大家记住，晚上九点准时起床。
9시에잘수있는 여건이면 너무 좋겠어요
맞아요~~~ 일찍 자면 넘 좋을 듯요
전 일찍자기가 너무너무 힘드네요ㅠㅠ
9시에 시도해봐야겠네요~
알고있지만 여건이 안되네요ㅜ
9시에 자고 싶은데 할일이 많네요ㅜㅜ 일주일에 한번은 9시전에 자도록 노력해봐야겠어요
저는 10시30 안에는 자요~ 그래도 일찍자는편인듯해요ㅋ
9시 너무 이르긴 하지만 좀 일찍자는 습관을 기르긴 해야할것같아욯ㅎ
9시에 잘수업어요 그시간에 일을 합니다ㅜㅜ 슬프다
퇴근하고 집에오면 8시 30분인데 ㅋㅋ 9시에 어떻게 자요 ㅠ 속사앻
푹 자고난 다음날은 피부 자체가 다른 것 같아요