分享换季护肤小贴士

1. 多喝水
秋季凉爽干燥的风会带走我们皮肤上的水分。

人体80%由水组成。因此，我们必须摄入足够的水分，以补充因秋风而流失的水分。水能够分解体内积聚的毒素，并排出废物。

当毒素或废物在体内积聚时，就会出现皮肤问题，或者死皮细胞无法正常脱落，导致皮肤质地变得粗糙。

食用大量含水量高的蔬菜或水果，并同时补充水分，对身体有益。

（每天喝8杯以上的水有助于预防皮肤干燥。）

 

2. 使用具有适当油水平衡的保湿霜。
为了防止皮肤干燥，我们应该涂抹大量适合自己肤质的乳液、面霜或油性保湿产品。

最好均匀涂抹保湿霜，但不要过量。

 

3. 快速冲个澡，水温适中。
皮肤长时间接触热水会破坏皮肤的油脂水分平衡，损害皮肤屏障，并可能导致干燥和瘙痒。

最好在适中的温度下快速完成。

 

4. 避免紫外线照射
紫外线会加速皮肤老化。夏天，人们会戴帽子、撑阳伞、涂防晒霜来阻挡阳光，但到了秋天，由于阳光不再那么强烈，皮肤往往几乎没有任何抵御紫外线的能力。

由于秋季的紫外线指数与夏季一样高，因此必须彻底涂抹防晒霜。

您必须记住，皮肤长时间暴露于紫外线下会导致色素沉着皮肤疾病，例如黄褐斑和瑕疵。

 

5. 睡眠和饮食习惯
睡眠和营养能够促进身体免疫功能的激活，从而增强对疾病的防御能力。

尤其要多吃富含维生素C和维生素E的食物，这对皮肤健康有益。

如果可以的话，晚上10点到凌晨2点之间睡觉，并保证6到8小时的充足睡眠，对皮肤有好处。

 

6. 自我按摩
洗脸或涂抹面霜时持续进行自我按摩，可以促进血液循环，对皮肤有极佳的积极作用。此外，你甚至可能会发现脸部轮廓变得更小巧。