换季时节，6种居家护理干燥肌肤的方法

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虽然天气依然炎热，但自从夏天结束以来，空气感觉略有不同。

我身体的某些部位感觉有点干燥。尤其是嘴唇和手，明显感觉很干。

我最近更注重保湿了。我分享一篇关于换季护肤的好文章。

 

（来源：Vera杂志）

 

换季必备护肤秘诀

 

1. 多喝水

 

秋季凉爽干燥的风会带走我们皮肤上的水分。

人体80%由水组成。因此，我们必须摄入足够的水分，以补充因秋风而流失的水分。水能够分解体内积聚的毒素，并排出废物。

当毒素或废物在体内积聚时，就会出现皮肤问题，或者死皮细胞无法正常脱落，导致皮肤质地变得粗糙。

食用大量含水量高的蔬菜或水果，并同时补充水分，对身体有益。

（每天喝8杯以上的水有助于预防皮肤干燥。）

 

 

2. 使用具有适当油水平衡的保湿霜。

 

为了防止皮肤干燥，我们应该涂抹大量适合自己肤质的乳液、面霜或油性保湿产品。

最好均匀涂抹保湿霜，但不要过量。

 

3. 快速冲个澡，水温适中。

 

皮肤长时间接触热水会破坏皮肤的油脂水分平衡，损害皮肤屏障，并可能导致干燥和瘙痒。

最好在适中的温度下快速完成。

 

4. 避免紫外线照射

 

紫外线会加速皮肤老化。夏天，人们会戴帽子、撑阳伞、涂防晒霜来阻挡阳光，但到了秋天，由于阳光不再那么强烈，皮肤往往几乎没有任何抵御紫外线的能力。

由于秋季的紫外线指数与夏季一样高，因此必须彻底涂抹防晒霜。

您必须记住，皮肤长时间暴露于紫外线下会导致色素沉着皮肤疾病，例如黄褐斑和瑕疵。

 

 

5. 睡眠和饮食习惯

 

睡眠和营养能够促进身体免疫功能的激活，从而增强对疾病的防御能力。

尤其是多吃富含维生素C和维生素E的食物对皮肤健康有益。

如果可以的话，晚上10点到凌晨2点之间睡觉，并保证6到8小时的充足睡眠，对皮肤有好处。

 

 

6. 自我按摩

 

洗脸或涂抹面霜时持续进行自我按摩，可以促进血液循环，对皮肤有极佳的积极作用。此外，你甚至可能会发现脸部轮廓变得更小巧。

 

 

以下是换季时节的沐浴和淋浴方法

 

与夏季相比，随着季节更替，你需要养成不同的洗脸和淋浴习惯。

最好用温水轻轻打出泡沫淋浴，而不是用热水，并使用含有保湿成分的洁面产品。

使用能维持皮肤pH值且不会破坏皮肤屏障的洁面产品。

每周洗一次澡比较合适，每天淋浴的时间应该控制在 10 分钟以内。

洗完脸后，不要立即用毛巾擦干水分；而是用手掌轻轻拍干，然后涂抹润肤霜以保持水分。

洗脸时，使用中性洁面产品，在手中充分揉搓起泡，轻轻按摩，然后立即用温水冲洗干净。

洗脸后，建议在皮肤上涂抹保湿爽肤水和乳液，以防止水分蒸发。

在干燥的过渡季节，用量要比平时略多一些，轻轻拍打至吸收，就像按摩一样，然后再涂抹保湿精华或面霜。

使用爽肤水和乳液前，务必先涂抹保湿精华；涂抹后，用双手捧住脸部 30 秒，帮助吸收。