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假期里我吃太多了,所以这周
每周步行超过15000步,并爬两次楼梯
减少碳水化合物摄入,减少零食摄入
晚上7点以后不要吃东西。
它每天早上喝2升水并服用营养补充剂。
물많이 마시고 수분섭취가 중요하지요
뷰티 루틴 실천 잘하신 것 같네요
탄수화물과 군것질 줄이기 중요한대 쉽지가 않네요
와 이게 루틴인가요 엄청나세요!!
다이어트 저도 해야되는데 쉽지 않네요
하나하나 모두 좋은 루틴입니다 ㅎ 실천 응원해요 ^^
7시 이후 안 먹기가 젤 힘든거 같아요
탄수화물 줄이기가 진짜 힘드네요 같이 화이팅해요
루틴 응원합니다 굿밤되세요
7시 이후 안먹기 진짜 쉽지 않은데 응원할게요
탄수줄이기 군것질줄이기 좋네용
오늘 떡볶이 먹었는데 ㅠㅠ 탄수화물 줄이기 힘들어요 흑흑
뷰티루틴 알차네요 ^^ 7시이후 안먹기 이거 쉽지않은데 대단하세요