如何正确管理内在美

• 如果体内水分不足，皮肤就会干燥，所以每天应该喝2升以上的水。
• 吃坚果吧！它们能提供能量，富含健康脂肪、矿物质和维生素，而且味道鲜美。
• 油性海鲜和杏干能为身体提供钙质，有效延缓衰老。
• 胡萝卜汁和番茄汁富含多种健康维生素。添加亚麻籽油能显著提高吸收率。
• 均衡健康的饮食银它能使人体最大的器官——皮肤——保持健康强壮。

我在妮维雅官方网站上找到了一些有用的信息，所以把它带到这里。

（来源：妮维雅）