강해져라피부야
하루 물 2리터 이거 진짜 어려운 것 같아요. 근데 이상이 아니라 2리터 정도라고 알고 있는데... 물 너무 많이 마시는 것도 안 좋아요~
- 如果体内水分不足，皮肤就会干燥，所以每天应该喝2升以上的水。
- 吃坚果吧！它们能提供能量，富含健康脂肪、矿物质和维生素，而且味道鲜美。
- 油性海鲜和杏干能为身体提供钙质，有效延缓衰老。
- 胡萝卜汁和番茄汁富含多种健康维生素。添加亚麻籽油能显著提高吸收率。
- 均衡健康的饮食银它能使人体最大的器官——皮肤——保持健康强壮。
我在妮维雅官方网站上找到了一些有用的信息，所以把它带到这里。
（来源：妮维雅）
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