用空腹锻炼开启健康的一天🩻！

空腹锻炼的好处之一是可以提高燃烧体内脂肪的效率。

我每周大约有四五次，早上空腹在跑步机上锻炼一个小时。当然，早上锻炼会让我比较忙，但它的好处是能让我精神焕发地开始新的一天。

锻炼后，我会喝一杯蛋白奶昔，吃一个水煮蛋，以尽量减少肌肉流失。