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Các phương pháp ăn kiêng mùa hè
2023.07.23 00:35
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Trời mùa hè nóng nực nên tôi ăn rất nhiều đồ ngọt.

Tôi tăng cân một cách tự nhiên vì tôi ăn tráng miệng sau bữa ăn.

Tôi muốn giảm cân từ từ và lành mạnh thay vì cố gắng giảm cân nhanh chóng.

Mỗi người có một phương pháp ăn kiêng khác nhau.

Hãy đề xuất một chế độ ăn uống hoặc phương pháp tập luyện phù hợp.
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bình luận20
  • 휴지는뚱뚱해
    먹는 것만큼 운동해주면 됩니다
  • BIGFISH
    실외는 너무 덥고 습하니 실내 쇼핑몰 등에서 많이 걸으려고 해요~
그리고 무엇보다 식이요법이 젤 중요해서.. 먹는 걸 잘 조절해야 하는데
너무 어렵네요 ㅠㅠ ㅋㅋ
  • 242424
    헬스장에서 런닝머신이 제일 좋은것같아요
  • Daisylee
    저도 여름에 오히려 맥주많이마셔서 살쪄요ㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    누운누운
    식사량을 조금씩 줄이면서 활동량을 늘리면 저절로 빠지더라구요
  • tada
    저도 마찬가지네요 ㅠ 저는 바이크 탑니다
  • 리피니트
    여름 다이어트하기 진짜 힘들어요
계속 먹게 되더군요 ㅠ
  • 존북이
    세끼 이외에 디저트를 안드시는걸 추천드립니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    상큼이로다
    여름 다이어트  방법 알려주셔서 감사합니다 
  • 서워니맘
    ㅈㅓ녁6시이후엔 물만 마시기~
야식노노^^
  • xo1212
    야채 많이 먹는 식습관이요 
  • 히다닥
    최대한 클린하게 먹으려고 노력합니다
  • 또또혀니
    땀이 많이 나니 밖에서 자주 걷는 거 노력하고 있어요
  • 초코로
    천국의계단하면서 땀 쫙뺴요
  • 강해져라피부야
    일단 지방을 빼려면 유산소부터 하는 게 좋더라고요. 근력 후 유산소하면 살이 더 잘 빠진다고 체대 교수님께 들은 기억이 있어요~
  • 채원8565
    적게먹는게 가장좋은방법이죠
  • 바바바아밤
    당이 살이 많이 찌더라구요 디저트를 조금 건강한 간식으로 바꿔보면 어떨까요
  • 뚜뚜냠냠
    일반식을 먹지만 양은 반이나 좀 조절해서 먹어요! 운동도 꼭 하고요
  • 모래고래
    토마토를 밥먹기 전에 먹으면 좋은거 같아요
  • 유노이아담
    디저트 끊기가 너무 힘드네요 ㅠ