các bài tập giãn cơ chỉnh sửa cổ áo

댕댕박사

생활습관을 밑으로 내려보시면 안됩니다~ 모니터도 조금 높게 위치시켜보세요

이마트백산수

스트레칭 자꾸 하게 되더라고요

24566

글로 설명하기 어려운데 유튜브에 보면 w모양으로 하는거 있거든요 효과좋네요

릴이리

유튜브에 검색하시면 나오는데 꼭 해보세요

Oru

거북목 자세교정도 중요해요 힘주고 자세바르게 하는거 의식하면 도움돼요 

쇼리효리

유투브에 거북목 교정법 영상 많더라구요

메종키츠네삼다수

스트레칭하는거 진짜 힘들더라고요

희희S

스트레칭과 마사지가 중요하지 않을까요? 저는 사무직이라서 틈틈히 스트레칭을 해주려고합니다.

샤베트삼다수

스트레칭 유튭 보면서 하네요

모래고래

저도 거북목이예요 어깨까지 아파요ㅠ

크리스탈4897

귀하신몸 에서 나왔는데 설명드리기가. WTYT 스트레칭 있어요.
목주변근육 마사지 많이해주시고요

유저dAGoGMg6Rb

스트레칭 마사지 꼼꼼히 하면 좋죠

뿔닭볽음면

유툽에 물리치료사들이 거북목에 좋은 동작들 올려놓은거 많은데 한 번 검색해보세요. 저도 유툽영상 보면서 가끔 따라하는데 괜찮더라고요.

y21049385

저두 핸드폰 때문에 거북목 되는것 같아
고민이에요ㅜㅜ

유저8KFQMNPCgJ

스트레칭 어깨가 중요해요

nam005331529

유튜브 보고 따라하면 좋아요

slowy

스트레칭은 그때그때 풀어 주는 것이고 완전히 고치려면 스트레칭이 아니라 등 운동을 해 주셔야 해요 

uoon

저도 자세가 안좋아서 뒷목이 요즘 너무 아프더라구요

아기공룡3

요즘 사람들 스마트폰 때문에 거의 거북목이래요.ㅠㅠ

joenghee0302

핸드폰 하실때도 고개를 약간들어서 하라고 하더라고요 스트레칭 폼롤러 이용해서  해보세요