Góc hỏi đáp

Những người đi bộ 10.000 bước mỗi ngày làm thế nào vậy?
2023.07.19 22:49
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Bạn cứ đi lang thang vô định ngoài kia à?!

Tôi cũng muốn đạt được mục tiêu 10.000 bước, nhưng khó quá.

Thời tiết cũng vô cùng nóng bức.

Lang thang vô định chẳng thú vị chút nào.

Tôi thực sự cần phải tập thể dục, nhưng tôi không thể tin được mình lại lười biếng đến thế.

Bạn có lời khuyên hữu ích nào để duy trì thói quen đi bộ 10.000 bước mỗi ngày không?
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bình luận28
  • 샤베트삼다수
    만보 채우시는거 힘들던데요
    JH0809
    nhà văn
    그쵸 다들 어떻게 그렇게 잘 채우시는지~
  • 유저dAGoGMg6Rb
    그니까요 오천보 걷는것도 벅차요
    JH0809
    nhà văn
    맞아요 저도 오천보도 간신히 채워요
  • 송현서love
    ㅈ집에 갈때 계단으로 다녀요 ~~ 사실 만 보 매일 못채워요 ㅜ
    JH0809
    nhà văn
    저도 계단으로 다니긴 하는데 한참 부족하더라구요ㅠㅠ
  • 흰우유7
     열심히 걸어 다니죠 ㅎㅎ 마트도 걸어서 가궁 ㅎㅎ
    JH0809
    nhà văn
    마트 한바퀴 돌고나면 채워지겠네요 ㅋㅋ
  • 양냠냠
    일하다가도 채워지고 출퇴근시간도 채워져용
    JH0809
    nhà văn
    아무래도 회사 출퇴근 하면 자연스럽게 채워지겠네요
  • 가이지
    날씨가 더워서 걷기 힘들어지네요ㅠ 헬스장추천드려요
    JH0809
    nhà văn
    헬스장은 또 귀찮아서 잘 안가게 되더라구요ㅠㅠ
  • 꾸꾸에요
    ㅋㅋㅋ진짜 이렇게 더운데 운동하시는분들 존경해요 ㅠㅠ
    JH0809
    nhà văn
    그러니까요 저는 집에서 좀만 움직여도 땀나던데ㅠㅠ
  • 이컴
    일상생활 + 시간날때 산책 등이요
    JH0809
    nhà văn
    날이 더워서 산책하기가 힘들더라고요ㅠㅠ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    꼬마딱찌
    매일 저녁에 공원을 뱅글 뱅글 돌기도 하네요
    JH0809
    nhà văn
    혼자 가서 돌고 오시나요? 덥지 않으세요?
  • cocoza0a6800
    만보 채우는 거 정말 힘들어요 특히 매일 하시는 분들은 정말 대단해요
    JH0809
    nhà văn
    그러니까요 어떻게 그걸 매일 하시는건지ㅠㅠ
  • 희희S
    저는 일상걸음+퇴근길+산책 이런식으로 만보걷기 하고있어요. 운동을 1도안하는 사람인지라.. 이렇게 만보로 좀 다져놓고 차근차근 운동을 시작해보려구요.
    JH0809
    nhà văn
    제가 요즘 출퇴근을 안해서 더 채우기 힘든가봐요ㅠㅠ
  • 사고뭉
    부담 가지지 않고 산책 하는 느낌으로 걸어요
    JH0809
    nhà văn
    심심하지 않나요? 날도 너무 덥고 ㅠㅠ
  • kongjh231
    만보 채우기 정말 어렵더라구요ㅠㅠ 헬스장 가서 러닝머신해요
    JH0809
    nhà văn
    런닝머신 뛰면 금방 채워지긴 하겠네요!
  • kysgod215700
    저도 만보 채우는거 너무 힘들어요
    JH0809
    nhà văn
    정말 피곤하지 않나요 ㅠㅠ 걷기 너무 힘들어요