Thói quen đi ngủ mà không gội đầu vào ban đêm có ảnh hưởng đến tình trạng rụng tóc không?

Tôi đã nghe rất nhiều lần rằng gội đầu vào buổi tối rất tốt.
Tôi càng lo lắng hơn vì nghe nói ngủ mà da đầu vẫn còn bám bã nhờn và bụi bẩn là không tốt.
Nhưng nếu tôi gội đầu vào buổi tối trước khi đi ngủ, tóc thường trông bết dính vào sáng hôm sau, nên cuối cùng tôi lại phải gội đầu lần nữa.
Vậy nên một thời gian, tôi gội đầu vào buổi tối và lại gội vào buổi sáng, nhưng thành thật mà nói, gội đầu hai lần một ngày bắt đầu khiến tôi cảm thấy mệt mỏi.
Da đầu tôi khá nhạy cảm, nên tôi cảm thấy gội đầu quá thường xuyên lại làm cho da đầu bị khô.
Dạo này tôi chỉ gội đầu vào buổi sáng, nhưng tôi lo rằng nếu thói quen này tiếp tục, nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe da đầu của tôi.
Đặc biệt là kể từ khi tôi nghe nói rằng thói quen sinh hoạt có tác động đáng kể đến việc rụng tóc, tôi bắt đầu lo lắng về điều đó nhiều hơn mà không có lý do chính đáng.
Tôi đang thắc mắc liệu việc đi ngủ mà không gội đầu vào ban đêm có thực sự dẫn đến rụng tóc hay không.
Hoặc tôi không chắc liệu điều này có khác nhau tùy thuộc vào tình trạng da đầu của mỗi người hay không.
Có vẻ như có rất nhiều người giống tôi chỉ gội đầu vào buổi sáng, vì vậy tôi rất tò mò về cách mọi người chăm sóc tóc của mình.