Tán gẫu tự do

Bài tập tăng cường sức mạnh phần thân dưới trong 5 phút
2026.04.01 21:17
kiểm tra 18sắt vụn 0

하체 집중 근력운동 5분 루틴

 

 

Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau xây dựng cơ bắp phần thân dưới săn chắc bằng bài tập tại nhà.

Tôi đã thực hiện một bài tập tăng cường sức mạnh phần thân dưới kéo dài 5 phút.

 
0
0
bình luận 8
  • sukki1596614
    홈트 수고하셨습니다 
내일도 응원할게요
    • 유저gG1BpSlePm
      nhà văn
      매일 아침저녁으로 잠깐이라도 시간 내서 열심히 홈트하고 있답니다
  • 유저ZaV5ghvxrt
    하체 집중 근력 홈트 운동 잘 해 주셨어요
건강한 하루 보내세요
    • 유저gG1BpSlePm
      nhà văn
      나이가 들수록 하체 근육이 중요하다고 그래서 근력운동 열심히 하고 았답니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    머랭22
    홈트하느라 고생하셨어요
꾸준히 운동하고 건강도 챙깁시다
    • 유저gG1BpSlePm
      nhà văn
      다양한 루틴 중에서 요즘은 하체 근력운동 위주로 홈트하고 있답니다
  • 유저GcGwbUz0yu
      캐시홈트요
 매일 하시는 모습이 참 성실하세요.
    • 유저gG1BpSlePm
      nhà văn
      근력운동도 제대로 효과를 보려면 꾸준히 해주는 게 필수지요