lúa mạch đậu gạo

Tôi đã nấu cơm đậu lúa mạch.
Người ta nói rằng lúa mạch làm tăng lượng đường trong máu ít hơn, vì vậy nó rất tốt cho việc kiểm soát lượng đường trong máu.
Đậu đen rất giàu protein và tốt cho sức khỏe.