Tán gẫu tự do

bài tập nhảy

2026.02.03 17:13
kiểm tra sắt vụn

bài tập nhảy

 

 

Bài tập tại nhà hôm nay khá vất vả, nhưng hiệu quả tập luyện rất tốt.

Tôi đã thực hiện một bài tập nhảy mà ngay cả người mới bắt đầu cũng có thể dễ dàng làm theo.

 

 

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bình luận 12
  • fjrtp73789
    점핑운동 잘 하셨네요
    • 유저gG1BpSlePm
      nhà văn
      동적인 동작이 많아서 지루하지 않고 재밌는 루틴이랍니다
  • 행운아79
    홈트 운동 집에서 하기 너무 좋아요
저도 매일 조금씩 하고 있어요
    • 유저gG1BpSlePm
      nhà văn
      캐시홈트는 시간도 짧아서 부담없이 하기 좋아요
  • 떼뉴🧡
    이 홈트 힘든데 잘 해주셨네요
수고하셨씁니다
    • 유저gG1BpSlePm
      nhà văn
      점핑 운동은 힘들어서 매일은 못 하겠더라구요
  • 빠담소리
    점핑 운동으로 홈트를 하셨군요! 
초보도 쉽게 따라할 수 있지만 효과가 좋은 운동이라 땀도 나고 몸이 한결 가벼워지셨을 것 같아요.
    • 유저gG1BpSlePm
      nhà văn
      역동적인 동작들이 많아서 힘들지만 운동 효과는 확실하답니다
  • 메론잉
    점핑 운동 잘 하셨네요 
지루하지 않게 할수있죠
    • 유저gG1BpSlePm
      nhà văn
      평소에 잘 안 쓰는 근육을 사용해서 그런지 하고나면 조금 힘들긴 하답니다
  • 들꽃7
    초보도 쉽게 따라할 수 있는 점핑 운동으로
마무리 하셨네요
    • 유저gG1BpSlePm
      nhà văn
      오늘은 캐시홈트 상체 근력운동 중 슬림한 팔 만들기 했답니다