Tán gẫu tự do

Bài tập ngồi xổm 5 phút
2026.01.21 22:53
kiểm tra 22sắt vụn 0

 

5분 스쿼트

 

Hôm nay, chúng ta sẽ cùng thực hiện một bài tập tại nhà hiệu quả giúp loại bỏ mỡ thừa vùng bụng dưới.

Tôi đã tập squat 5 phút để định hình đôi chân.

 

 

 

 
bình luận10
  • 들꽃7
    하체 군살 제거에 효과적인 
다리라인으로 홈트 하셨네요
    유저gG1BpSlePm
    nhà văn
    군살은 평소에 꾸준히 관리하는 게 최선 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    못멧지
    하복부와 다리에 긴장이 꽉 되겠어요
홈트 잘 챙기셨네요
    유저gG1BpSlePm
    nhà văn
    스쿼트하고 나면 허벅지 근육이 좀 더 탄탄해진 것 같아서 뿌듯하답니다
  • 메론잉
    5분 스쿼트 좋습니다 
꾸준히 운동 열심히 하세요
    유저gG1BpSlePm
    nhà văn
    제대로 된 정자세로 스쿼트하는 게 힘들더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    머랭22
    스쿼트 운동 대단해요
꾸준히 운동하고 건강챙겨요
    유저gG1BpSlePm
    nhà văn
    스쿼트만 꾸준히 해줘도 하체 근력은 문제가 없지요
  • fjrtp73789
    스쿼트 잘 하셨네요
    유저gG1BpSlePm
    nhà văn
    스쿼트는 가장 기본적인 하체 근력운동이지요