Tán gẫu tự do

Bài tập ngồi xổm 5 phút
2025.12.12 22:29
kiểm tra 31sắt vụn 0

5분 스쿼트

 

 

Hôm nay, tôi đã tập squat 5 phút tại nhà để định hình đôi chân.

Bạn có thể cảm nhận cơ đùi săn chắc hơn chỉ sau 5 phút.

 

 
bình luận8
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    못멧지
    스쿼트로 하체단련 해주셨네요
허벅지 근육이 좋아야 건강유지 한다고하더라구요
    유저gG1BpSlePm
    nhà văn
    가장 기본적인 하체 근력 운동 동작 중 하나지요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    머랭22
    생각보다 5분이 길어요 ㅎㅎ
운동할땐 시간이 왜이렇게 안ㅇ가요
    유저gG1BpSlePm
    nhà văn
    집중해서 하다보면 5분도 힘들더라구요
  • wonhee095003
    다리 근육을 위해
5분 스쿼트 수고하셨어요
    유저gG1BpSlePm
    nhà văn
    가장 기본적인 하체 운동이지요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    피부미인되고파
    다리 근육을 위한 홈트로 건강하게 잘 해주셨어요
    유저gG1BpSlePm
    nhà văn
    홈트도 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있지요