Khởi động bằng các bài tập giãn cơ để bắt đầu một buổi sáng sảng khoái.

Tập luyện tại nhà: Giãn cơ để bắt đầu một buổi sáng sảng khoái. Tôi đã làm giãn các cơ bị căng cứng bằng những động tác đơn giản.
Tôi cũng cần phải thường xuyên duỗi người trong ngày.