Tán gẫu tự do

Bài tập ngồi xổm 5 phút
2025.11.13 22:52
kiểm tra 27sắt vụn 0

5분 스쿼트

 

 

Hôm nay, chúng ta sẽ cùng nhau xây dựng cơ bắp phần thân dưới săn chắc bằng bài tập tại nhà.

Tôi đã tập squat 5 phút để định hình đôi chân.

 

 
bình luận8
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    tkgk11433801
    이거 일거 양득입니다,
 홈트 너무 좋은 운동이죠
    유저gG1BpSlePm
    nhà văn
    시간이 짧아서 부담없이 하기 좋더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    못멧지
    스쿼트 운동 잘해주셨네요
근육 잘 만드셨어요
    유저gG1BpSlePm
    nhà văn
    나이가 들수록 하체 근력이 중요하다고 하더라구요
  • 메론잉
    스쿼트 열심히 하셨군요 
건강한 시간 보내세요
    유저gG1BpSlePm
    nhà văn
    스쿼트는 몇 분만 해도 힘들더라구요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    신나게💕💕🎶🎶🎶
    오늘도 건강한 몸을 
위해서 스퀴트 잘
해주셔네요 
건강한 금요일 되세요
    유저gG1BpSlePm
    nhà văn
    스쿼트는 가장 기본적인 하체 근력운동이지요