Chất xơ từ vỏ hạt mã đề

Tôi dùng một gói chất xơ psyllium để giúp nhu động ruột hoạt động tốt hơn. Nó có mùi như thuốc thảo dược và chứa nhiều viên nhỏ. Tôi uống nó với nhiều nước.