Tôi đang lên kế hoạch làm sạch ruột bằng cách sử dụng chất xơ psyllium để giảm táo bón. Vì nó nở ra khi giữ nước, giúp hút chất thải ra khỏi ruột một cách hiệu quả, nên tôi đang cố gắng uống nhiều nước hơn.
