Chất xơ từ vỏ hạt mã đề

Vào những ngày ăn quá nhiều, tôi luôn đảm bảo bổ sung chất xơ. Vì việc đào thải thức ăn đã ăn là rất quan trọng, tôi mang theo một gói chất xơ và uống thêm nước.