Khởi động bằng các bài tập giãn cơ để bắt đầu một buổi sáng sảng khoái.

Tôi luôn cảm thấy uể oải vào các ngày thứ Hai.

Có lẽ là vì tôi đã tận hưởng cuối tuần quá nhiều... haha

Tôi kết thúc buổi tập luyện tại nhà ngày thứ Hai của mình bằng một vài động tác giãn cơ buổi sáng thư giãn.