Dự án Jangbium

Tôi đã ăn uống rất ngon cả ngày, cứ như đang đi du lịch ẩm thực vậy, nên giờ tôi cần phải thải hết lượng calo đó ra. Nếu bạn dùng chất xơ psyllium vào buổi tối, bạn sẽ cảm thấy muốn đi vệ sinh vào sáng hôm sau. Uống nhiều nước để ngâm psyllium trong lúc đó sẽ giúp tăng cường hiệu quả làm sạch ruột.