Vỏ hạt mã đề

Tôi dùng chất xơ từ vỏ hạt mã đề. Tôi dùng nó khi ăn quá nhiều hoặc bị táo bón. Nó có dạng viên nén, vì vậy bạn cần pha với nhiều nước. Nếu bạn uống thêm nước thường xuyên, nó sẽ nở ra và giúp nhu động ruột dễ dàng hơn.