Ăn kiêng / Tập luyện

Đã hoàn thành 10.000 bước vào ngày 24 tháng 5.
2026.05.24 22:34
kiểm tra 47sắt vụn 0

5월 24일 만보 완주

 

 

Đi bộ không gây áp lực lên khớp gối, vì vậy

Đây là bài tập tim mạch dễ thực hiện nhất mà không cần tốn nhiều sức lực.

 
bình luận6
  • 유저GcGwbUz0yu
     . 더운 날씨에 수고하셨어요. 
애쓰신 보람 있네요.
    유저gG1BpSlePm
    nhà văn
    오늘 밤은 바람이 시원하게 불어서 잠이 솔솔 잘 올 것 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    못멧지
    걷기가 질리지도 않고 좋아요
만보달성 잘해주셨어요
    유저gG1BpSlePm
    nhà văn
    걷기 운동은 단순한 유산소 운동이 아니라 스트레스 해소나 정신 건강에도 큰 도움이 되지요
  • wonhee095003
    만보 수고하셨어요
편안한 밤 되세요
    유저gG1BpSlePm
    nhà văn
    걷기로 운동 효과를 보려면 최소한 만보 이상은 걸어야 되겠더라구요