Hãy hoàn thành 10.000 bước vào thứ Tư.

Hôm nay tôi đi bộ ở phòng tập thể dục.

Tôi nghe nói chạy chậm rất hiệu quả cho việc tập thể dục, vì vậy tôi chạy nhẹ nhàng với tốc độ 6, nhưng sau 10 phút chạy, tôi thấy mệt nên đã giảm tốc độ và kết thúc bằng việc đi bộ.