Bài tập tim mạch hôm qua và hôm nay

Tôi đã tập thể dục cả hôm qua và hôm nay, chia thời gian tập luyện thành hai phần: sáng sớm và sáng muộn.

Mục tiêu của tôi là đi bộ 10 km mỗi ngày.

Tôi đang giảm khoảng 6-7 kg.

Thời tiết đã ấm lên, nên rất thích hợp để đi bộ, nhưng

Cổ họng tôi hơi rát vì bụi mịn.

Hãy cẩn thận để không bị cảm lạnh trong thời gian chuyển mùa.

Chúc bạn một ngày vui vẻ và khỏe mạnh!