Ăn kiêng / Tập luyện

Bài tập tim mạch hôm qua và hôm nay
2026.03.24 10:18
kiểm tra 66sắt vụn 0

어제 와 오늘 유산소 운동어제 와 오늘 유산소 운동어제 와 오늘 유산소 운동어제 와 오늘 유산소 운동

 

 

Tôi đã tập thể dục cả hôm qua và hôm nay, chia thời gian tập luyện thành hai phần: sáng sớm và sáng muộn.

Mục tiêu của tôi là đi bộ 10 km mỗi ngày.

Tôi đang giảm khoảng 6-7 kg.

Thời tiết đã ấm lên, nên rất thích hợp để đi bộ, nhưng

Cổ họng tôi hơi rát vì bụi mịn.

 

Hãy cẩn thận để không bị cảm lạnh trong thời gian chuyển mùa.

Chúc bạn một ngày vui vẻ và khỏe mạnh!
0
0
bình luận8
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    못멧지
    운동 한시간씩 잘해주시네요
건강에도 참 좋을듯요
    seabuck0537
    nhà văn
    특별한 일 없으면 매일 꾸준히 하려고 노력 중입니다. 
말씀 감사드리며 오늘도 건강한 하루 되세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    green
    유산소 운동이네오
꾸준하게 하세요
    seabuck0537
    nhà văn
    새벽 시간 때가 가장 좋은거 같아요
미세먼지 없어지면 오전에 운동 나가려구요
  • paperyoo8294
    하루 10km 목표가 좀 먼 거리인데요 한 6km 정도는 저도 하고 있는데 날씨가 좋아져 충분히 가능하시겠어요
    seabuck0537
    nhà văn
    유산소운동이 저랑 잘 맞는 거 같아요
얼른 공기질 좋아져서 나 가고 싶네요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    피부미인되고파
    건강과 다이어트를 위해서
운동 꾸준히 잘 해주세요
    seabuck0537
    nhà văn
    감기 걸렸는데 안 났더라구요ㅜㅜ
유저님도 환절기에 건강 조심하세요
말씀 감사합니다