Tập luyện sức mạnh tại nhà

Tôi cũng đã tập một vài động tác giãn cơ.

Tôi cũng tập luyện thể lực kết hợp aerobic.

Tôi đã thực hiện các bài tập vai, lưng và tay trong khi chống đẩy.