Thứ Tư, 9.400 bước!

✅️ Đi bộ và chạy bộ đến và từ nơi làm việc, leo 17 tầng cầu thang.

✅️ Đã tích lũy được khoảng 9.400 bước chân

Vì tôi dành phần lớn thời gian ngồi ở văn phòng, nên việc đi bộ và chạy bộ trong lúc di chuyển rất quan trọng đối với tôi.

Tôi mơ ước được chạy interval, nhưng thực tế, tôi thậm chí còn khó khăn trong việc chạy bộ chậm.

Chúc mọi người ngủ ngon!