17 bậc cầu thang + 9.000 bậc thang, đã hoàn thành!

Tôi đã leo 17 tầng cầu thang trên đường về nhà từ chỗ làm.

Tôi thở hổn hển vì dạo này tôi đã lơ là việc tập luyện.

Hôm nay đi được 9.000 bước!

Trong khoảng thời gian đó, tôi đã đi bộ khoảng 2.000 bước trên máy tập leo cầu thang.

Tôi ăn tối muộn nên hy vọng sẽ tiêu hóa nhanh chóng.

Chúc ngủ ngon!