Tập luyện vào sáng sớm trong 4 ngày liên tiếp~

Đây là nhật ký tập luyện của tôi trong 4 ngày.

Dạo này trời trở lạnh lắm, nên lúc bình minh

Việc đứng dậy hơi khó khăn.

Dạo này, tôi tập thể dục khoảng sáu ki-lô-mét bằng cách chạy và đi bộ.

Khi các con nghỉ hè, tôi có thêm chút thời gian rảnh vào buổi sáng, vì vậy

Tôi dự định chạy 10 km.

Cuối tuần đã kết thúc rồi.

Chúc bạn một ngày khỏe mạnh và vui vẻ!