Tôi leo lên cầu thang.

Uống bổ sung buổi sáng, được rồi.

Tôi đã leo cầu thang 17 tầng~ Khá mệt nên tôi chỉ leo từng bậc một.

Tôi thường cố gắng bước hai bước một lúc.

Dạo này tôi ít đi bộ vì trời lạnh.

Tôi chỉ tập một vài động tác squat và nâng hông để tăng cường sức mạnh thôi!

Đã hơn 12 giờ rồi.

Chúc ngủ ngon!