Ăn kiêng / Tập luyện

Thứ Năm, ngày 18/12: Đi bộ 10.000 bước

2025.12.18 23:33
kiểm tra 38sắt vụn 0

Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và giảm cân.

Hôm nay thời tiết không quá lạnh.

Sau khi hoàn thành bài tập đi bộ vào cuối buổi chiều.

Đi dạo một chút ngay cả sau bữa tối~~

Tôi vừa đạt mốc 10.000 bước rồi hahaha

Hôm nay bạn đã làm việc rất chăm chỉ.

Chúc ngủ ngon♡♡

 

Thứ Năm, ngày 18/12: Đi bộ 10.000 bước

0
0
bình luận 11
  • 들꽃7
    목요일 만보걷기 수고하셨어요 
굿 밤 보내세요
    • 다시꿈꾸는세상
      nhà văn
      고맙습니다 
들꽃님도 고생하셨습니다 
굿밤되세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ♡승희♡
    오늘 날씨가 포근해서 좋았는데 저도 나중에 확인해 보니 미세먼지가 나쁨이었더라고요. ㅜㅜ
운동하실 때 미세먼지 체크하시고 준비 잘 하시면 좋을 것 같아요. 편안한 밤 되세요.^^
    • 다시꿈꾸는세상
      nhà văn
      아고 이런 오늘도 미먼이 있었군요
어제는 체크해서 마스크착용하면서 걸었는데 오늘은 미쳐 못하고 나갔네요
앞으로 더 잘 챙겨야겠어요 감사합니다
굿밤 보내세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    피부미인되고파
    18일 걷기 운동도 잘 해주셨네요
금요일도 화이팅 하세요
    • 다시꿈꾸는세상
      nhà văn
      피부미인님 굿모닝입니다 
오늘도 화이팅
좋은 하루 되세요
  • 애플짱짱
    건강한 걸음 수고하셨어요 
불금도 홧팅입니다 ^^
  • 유저GcGwbUz0yu
     걷기 너무 좋죠. 
지치지 않는 체력 부럽습니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    green
    만보걷기 축하헤요
저도 해냈네요
  • shayne
    만보 걷기를 실천한 하루는 단순히 운동이 아니라 자신을 돌보는 의식 같은 느낌이에요. 몸이 건강해지면 마음도 덩달아 가벼워지죠. 그런 시간을 스스로에게 꾸준히 선물했다는 게 참 멋져요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    못멧지
    만보 채우기가 쉽지 않아요
걷기 운동 잘해주셨어요