들꽃7
근력은 2칸이 좋군요 매일 한칸씩만 올랐는데 ㅎㅎ 하나 알아가네요 계단오르기 수고하셨어요
Leo cầu thang trong cuộc sống thường nhật!
2025.12.02 21:32
kiểm tra 21gợi ý 0sắt vụn 0
Tôi bước lên hai bậc cầu thang đến tầng 10, và một bậc nữa đến tầng 7.
Có vẻ như dùng 2 thanh tạ sẽ tốt hơn cho việc tập sức mạnh, trong khi dùng 1 thanh tạ sẽ tốt hơn cho tim mạch và thể dục nhịp điệu.
Tôi đã làm cả hai! Tôi nên đi bộ nhiều hơn trong cuộc sống hàng ngày!
0
0
bình luận 12
- 8643
계단오르기로 근력과 유산소 운동 해주셨네요 수고하셨습니다
- highway032
계단오르기 슈고하셧어요 좋은 밤 되세요~^^
- wonhee095003
2칸씩 오르면 더 힘들지만 심폐에 좋군요
- sukki1596614
계단오르기 수고하셨습니다 내일도 응원할게요
- green
계단오르기 평상시에 하는게 좋깅하죠
