Tôi ngủ thiếp đi hôm qua, nên hôm nay tôi cảm thấy rất tuyệt 😍

Tối qua tôi bơi tự do 30 phút rồi đi ngủ lúc 9 giờ haha.

Nhờ vậy, tôi không ăn vặt đêm khuya và thực hiện phương pháp nhịn ăn gián đoạn trong 15 tiếng.

Bữa sáng của tôi chỉ có đậu phụ, cà chua, củ dền và hạt dẻ cười vì tôi lo chúng sẽ làm tôi nặng bụng khi bơi.

Đi bộ nhanh trong 30 phút và

Chọn một địa điểm đi bộ gần nhà.

Tôi vừa trở về từ lớp học bơi sáng nay.

Hôm nay chúng ta cũng hãy cố gắng hết sức nhé.