Ăn kiêng / Tập luyện

Đi bộ 30.000 bước
2025.11.17 20:55
kiểm tra 44sắt vụn 0

Giờ đây, khi màn đêm buông xuống, thời tiết trở nên lạnh lẽo và nhiều gió, khiến nhiệt độ cảm nhận được dường như dưới mức đóng băng.

Hôm nay, sau bữa tối, tôi đã chuẩn bị đầy đủ và hoàn thành mục tiêu đi bộ 30.000 bước, kết thúc bằng một buổi đi bộ cuối cùng để kiểm soát lượng đường trong máu.삼만보 걷기
0
0
bình luận16
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    못멧지
    완전무장 하고 나가셨군요
건강위해 3만팔천보 잘걸으셨어요
    tradingcom
    nhà văn
    감사합니다 
좋은 하루 되세요
  • shayne
    날씨가 좋지 않으면 마음까지 처지는 경우가 많은데 그 속에서도 걸음을 챙겼다는 점이 특히 대단해요. 스스로와의 약속을 지키는 힘이 얼마나 큰지 느껴져요. 그 성취감 덕분에 오늘 하루가 더 밝아졌기를 바라요.
    tradingcom
    nhà văn
    감사합니다 
즐거운 하루 되세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    green
    삼만보 걷기도
훌쩍 넘긴하네요
    tradingcom
    nhà văn
    감사합니다 
좋은 하루 되세요
  • 유저GcGwbUz0yu
    4만보 너무 잘하시네요  
환절기 운동 잘하셨습니다
    tradingcom
    nhà văn
    감사합니다 
즐거운 밤 되세요
  • 유자차
    대단하십니다.
좋은하루되세요~
    tradingcom
    nhà văn
    감사합니다 
편안한 밤 되세요
  • sukki1596614
    엄청 많이 걸으셨군요 
수고하셨습니다
    tradingcom
    nhà văn
    감사합니다 
즐거운 밤 되세요
  • 8643
    저녁에는 엄청 춥더라구요 
체온조절 신경써야겠어요 
내일도 건강한  하루 
따뜻한  하루 보내세요
    tradingcom
    nhà văn
    감사합니다 
즐겁고 행복한 밤 되세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ♡승희♡
    저녁에는 날씨가 춥고 바람도 불고 그렇더라고요.  
3만 보 많이 걸으셨네요! 
수고 많으셨습니다. 
내일 따뜻하게 입고 하루 시작하시기 바랍니다.
    tradingcom
    nhà văn
    감사합니다 
편안하고 건강한 밤 되세요