Ăn kiêng / Tập luyện

Tôi đã leo cầu thang lần đầu tiên sau một thời gian dài.
2025.11.13 20:24
kiểm tra 29sắt vụn 0

오랜만에 계단오르기했어요~

 

Tôi đã bỏ bê việc leo cầu thang vì mải học bơi.

Tôi cảm thấy cần tăng cường sức mạnh phần thân dưới, vì vậy tôi dự định sẽ leo cầu thang trở lại.

Tôi đã leo cầu thang từ tầng hầm thứ nhất lên đến tầng 17.

Bạn vẫn còn sống!🤣 Tốc độ đó cũng không tệ!

Từ giờ trở đi, tôi sẽ cố gắng hết sức.
0
0
bình luận14
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    green
    계단오르기했군요
화이팅하세요
    더달달s
    nhà văn
    감사합니다
열심히 할게요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    못멧지
    운동 야무지게 챙기셨군요
계단오르기까지 무리하지않게 해주셔요
    더달달s
    nhà văn
    감사합니다
맞아요! 무리하지 않는 게 최고 같아요 노력할게요~
  • 들꽃7
    수영도 하시는데 계다오르기까지 하셨네요 
멋지세요 오늘도 수고하셨요 
좋은 밤 보내세요
    더달달s
    nhà văn
    응원 넘 감사해요~
들꽃님도 오늘 좋은 하루 되셨길 바라요
  • 8643
    계단오르기  수고하셨습니다 
응원합니다  ~
굿밤  보내세요
    더달달s
    nhà văn
    응원 넘 감사해요
좋은 밤 되셨길 바라요~^^
  • leajjang9017
    우와~ 17층까지...
수영도 하시는데 계단오르기도 하시다니 대단하세요.
    더달달s
    nhà văn
    사실 수영이 좀 힘들어서 계단오르기 패스했었는데요
이제 조금 익숙해진 것 같아서 다시 도전해보려고요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    신나게💕💕🎶🎶🎶
    에구야 계단 오르기 하시느라 수고하셨습니다 행복한 저녁시간 보내세요
    더달달s
    nhà văn
    댓글 넘 감사해요
꾸준히 외출 후에는 꼭 걸어올라가볼게요!
  • 치노카푸
    계단오르기 수고하셨습니다
하체근력위해 계단오르기 좋습니다
    더달달s
    nhà văn
    하체근력에 계단오르기가 정말 좋더라고요
열심히 해볼게요