Gần đây, tôi đã ghi lại thời gian ngủ và thời gian nhịn ăn của mình!

✔️Thời gian ngủ của tôi thực sự đã tăng lên. Tôi đã thành công trong việc ngủ thiếp đi trước nửa đêm!

Tôi ăn tối hôm qua đã hơn 7 giờ tối rồi, vậy nên hôm nay tôi phải cố gắng xong trước 7 giờ tối.

Mục tiêu chính của tôi là tránh ăn vặt đêm khuya hơn là tuân thủ nghiêm ngặt chế độ nhịn ăn gián đoạn. Tôi cứ bị ợ nóng mãi.

Chúc bạn một ngày tuyệt vời!