Ăn kiêng / Tập luyện

Tôi đã hoàn thành thói quen buổi sáng của mình rồi ☺️

2025.10.24 09:02
kiểm tra 31sắt vụn 0

Tôi đã hoàn thành thói quen buổi sáng của mình rồi ☺️

Ngủ từ 1:10 sáng đến 6:20 sáng

Tôi đã uống 500ml nước muối khi bụng đói và

Cân nặng lúc đói: 54,9

5.000 bước đi bộ khi bụng đói! Tôi ra ngoài đi dạo một chút, rồi đi bộ quanh nhà. Trời lạnh quá.

 

Tôi nên cố gắng hơn một chút để đi ngủ trước 10 giờ.

Tôi nên ăn sáng ngay bây giờ.

0
0
bình luận 14
  • 들꽃7
    오전에 공복물 오천보도걷고 오셨네요 
수면은 더 길면 좋으것 같아요 
그런데 수면시간 저도 저 정도네요 ㅠㅠ
    • 더달달s
      nhà văn
      취침시간을 앞당기고 싶어요!
좀 더 노력해봐야겠어요. 함께 해요 들꽃님!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    피부미인되고파
    부지런히 오전 루틴 실천 잘 해 주셨네요. 활기찬 하루 보내세요
    • 더달달s
      nhà văn
      감사합니다
특히 공복 활동을 늘리니까 활기가 도는 것 같아요
  • 떼뉴🧡
    와..대단한 건강루틴이에요~~
이렇게 계획세우고 실천한다는게 쉽지 않은 일이죠
수고하셨습니다
    • 더달달s
      nhà văn
      자꾸 안 하게 되어서 모챌을 오전루틴으로 짜봤어요~
물론 누구도 강요하지 않았지만 되도록 오전에 다 끝내려고 노력해요!
  • tradingcom
    금요일 하루도 수고하셨습니다 
좋은 시간 보내세요
    • 더달달s
      nhà văn
      감사합니다~
오늘도 좋은 하루 되시길 바라요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    green
    오전 루틴 다 하셨네요
뿌듯함 업이네용ㅋㅋ
    • 더달달s
      nhà văn
      완전 기분 최고예요~
요새 계속 오전에 루틴을 끝내네요+_+
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      green
      근데 체중관리는
뭐하는거에요?!
    • 더달달s
      nhà văn
      아침에 공복 체중을 재는 거예요~
은근 다이어트 유지에 도움이 돼요
    • hình ảnh hồ sơ cá nhân
      green
      저도 원래 그렜었는데 ㅋㅋ
지금 건전지 떨어졌어옄ㅋㅋ
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    못멧지
    아침에 관리 잘해주셧네요
저는 자는시간이 왜이리 아까울까요 자유시간이 좋아요 ㅋㅋㅋ