Ăn kiêng / Tập luyện

Tôi đã đi bộ 10.000 bước và leo cầu thang.
2025.10.23 23:18
kiểm tra 37sắt vụn 0

만보걷기와 계단오르기했어요

Sáng nay tôi lại đi dạo và đi bộ đến chỗ làm.

Còn về việc leo cầu thang, tôi đã dùng cầu thang bộ thay vì thang cuốn khi đi tàu điện ngầm.

Tôi đã tăng đáng kể số bước đi hàng ngày của mình.

Chúc bạn cũng có một đêm ngon giấc.
0
0
bình luận10
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    green
    만보걷기와 계단오르는
것 모두 좋은거죠
    더달달s
    nhà văn
    둘다 넘 좋죠
둘다 열심히 해볼게요~
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    못멧지
    생활속에서 운동 해주셨군요
짬내어서 운동 잘하셨어요
    더달달s
    nhà văn
    대자연 기간이라 과격한 건 못해도 
생활 속에서 열심히 운동하는 게 좋더라고요! 응원 감사합니다
  • tradingcom
    목요일 하루도 수고하셨습니다 
즐겁고 행복한 밤 되세요
    더달달s
    nhà văn
    열심히 운동하는 게 참 좋더라고요
좀 더 열심히 살아볼게요!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    ♡승희♡
    일교차가 심한 날씨인데 아침엔 조금 쌀쌀하지 않으셨나요!
만보 걷기와 계단 오르기까지 하시고~~ 수고 많으셨습니다. 
편안한 밤 되세요.
    더달달s
    nhà văn
    새벽은 아니고 아침이라 그래도 조금 괜찮더라고요!
승희님도 좋은 밤 보내세요~
  • 8643
    오늘 하루 건강한 걸음( 계단오르기 )
수고하셨습니다 
편안한  밤 보내세요
    더달달s
    nhà văn
    감사합니다!
꾸준히 열심히 운동해볼게요