Ăn kiêng / Tập luyện

Tôi đã hoàn thành thói quen buổi sáng lành mạnh của mình rồi!
2025.10.23 09:37
kiểm tra 37sắt vụn 0

건강한 아침 루틴 다 했어요~Ngủ được 5 tiếng 10 phút, đi ngủ muộn.

Uống nước khi bụng đói, bổ sung vitamin (vitamin lutein).

Cân nặng khi đói bụng: 55,4kg

5.000 bước vào buổi sáng + cầu thang

 

Điều tôi không làm là uống 500ml nước muối khi bụng đói.

Hôm qua tôi có việc phải làm nên đã đi ngủ sau 1 giờ sáng!

Tôi cần đảm bảo mình tuân thủ thói quen buổi sáng!
0
0
bình luận8
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    못멧지
    아침 루틴 다 하셨군요
건강위해서 잘해주셨어요
    더달달s
    nhà văn
    꾸준히 해보려고요
응원 넘 감사합니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    green
    건강한 아침 루틴 들
모두 다 하셨네요
    더달달s
    nhà văn
    오늘 아침루틴 다 끝냈어요~
기분좋게 하루를 시작했네요
  • tradingcom
    건강한 아침을 보내셨네요 
수고하셨습니다
    더달달s
    nhà văn
    하루의 시작이 다르더라고요
열심히 해볼게요
  • 들꽃7
    건강한 아침루틴 다 챙기셨네요 
걷기와 계단오르기 영양제 챙기고 공복물 까지 잘 챙겨 주셨네요 
내일도 응원 합니다
    더달달s
    nhà văn
    감사합니다~
매일매일 꾸준히 해보려고 해요 파이팅!