Buổi tập luyện tại nhà thứ Tư

Buổi tập luyện tại nhà sáng thứ Tư là một bài tập Tabata toàn thân kết hợp nhiều động tác.

Tôi đã thực hiện một vài động tác giãn cơ ngắn nhưng cường độ cao.