Ăn kiêng / Tập luyện

Leo 40 bậc cầu thang sau bữa ăn, tập thể dục tại nhà 40 phút.
2025.09.29 20:43
kiểm tra 34sắt vụn 0

식후 계단40층, 홈트40분식후 계단40층, 홈트40분

 

Hôm nay, sau bữa ăn, tôi đã leo cầu thang 40 tầng trong 14 phút.

Tôi đã tập thể dục nhẹ nhàng tại nhà trong 40 phút.

Tay tôi bị tê sau khi tập các bài tập tay và lưng.
0
0
bình luận15
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    tkgk11433801
      언제나 할수 있어요 
건강을 위한 멋진 운동입니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    못멧지
    운동 야무지게 채우셨네요
잘 해주셨어요 늘 화이팅입니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행운들잉
    nhà văn
    네^^매일 조금씩 하려고 습관들이고있어요
화이팅
  • 애플짱짱
    운동 많이 하셨네요 
피로 잘 푸시기 바래요 수고하셨어요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행운들잉
    nhà văn
    네감사합니다
운동후 마사지는 필수죠
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    green
    홈트40분도 또
하시다니 대단하십니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행운들잉
    nhà văn
    계단을 조금타서 어쩔수없이ㅋㅋㅋ
몸에 자극없는 홈트로 했어요
  • tradingcom
    식후 계단 오르기 운동하셨네요 
수고하셨습니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행운들잉
    nhà văn
    네감사합니다
10월도 열운해야죠
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    y21049385
    오늘 운동 열심히 하셨네요.
홈트 40분 꽤 많이 하셨네요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행운들잉
    nhà văn
    네 홈트도 집중해서 하니 힘드네요
10월도 화이팅
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    피부미인되고파
    계단오르기가 운동효과가 좋아요
저도 하루에 한번씩 해요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행운들잉
    nhà văn
    그쵸 계단10층만 타도 좋다하니 저층이라도
하루한번 하는게 좋아요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    신나게💕💕🎶🎶🎶
    에구야 넘 많이운동
하시네요 
쬐끔씩 해도 될텐데 
계단 오르기 진짜
많이했어요 
수고하셨습니다
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행운들잉
    nhà văn
    ㅋㅋ그래서 계단은 40층밖에 안했어요
홈트는 힘들면 쉬고..슬렁슬렁^^