Tôi đã làm theo hướng dẫn này.

Tôi bắt đầu cảm thấy hơi nhàm chán với bài tập thường ngày, nên tôi đã tìm thấy bài tập này trên YouTube. Nó ngắn gọn và bao gồm cả cardio và tập luyện sức mạnh.

Hôm nay tôi đã theo dõi ngay lập tức.

Bài tập thể lực chỉ kéo dài 10 phút thôi, nhưng trời ơi, tôi đổ mồ hôi như tắm; khó thật đấy.

Đây là phiên bản mà ngay cả người mới bắt đầu cũng có thể làm theo.

Tôi nghĩ nên thử xem sao.