Tôi thường dùng một gói Jangbium Project khi lo lắng về vấn đề đi đại tiện. Nó bao gồm chất xơ từ vỏ hạt mã đề ở dạng viên nén. Viên này có vị cực kỳ đắng, vì vậy tôi nuốt nhanh với nước. Sau khi uống, tôi thấy rằng uống nhiều nước hơn nữa giúp việc đi đại tiện dễ dàng hơn.
