Ăn kiêng / Tập luyện

Leo cầu thang 15 phút sau bữa ăn, lên tầng 47 (tổng cộng 107 tầng, 34 phút)
2025.08.25 16:11
kiểm tra 24sắt vụn 0

식후계단15분,47층(총107층,34분)식후계단15분,47층(총107층,34분)

 

19 phút sau khi trời sáng, bụng đói meo, tầng 60

15:00 chiều sau bữa ăn, tầng 47

Tổng cộng 34 phút, bài tập leo cầu thang 107 tầng 💗

Người ta nói rằng hiệu quả vẫn như nhau dù bạn chia nó ra!
0
0
bình luận9
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    못멧지
    계단운동 잘하고 오셧네요
저도 오늘 아침은 18층한번 헀네요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행운들잉
    nhà văn
    잘하셨어요~
내일은 20층도전 해보세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    green
    총107층대단해요
저는 못하겠어여ㅠ
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행운들잉
    nhà văn
    저도 힘들어요ㅠ
화수목쉬고 방금 완료요ㅜ
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    green
    꾸준히 그래됴 하시는
노력이 정말 대단하시네요ㅠㅠ
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행운들잉
    nhà văn
    나가기까지가 힘들어요ㅜ
너무 더워서 그런거같아요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    green
    그런것도 같네요
겨울에는 할만하겠여요
  • tradingcom
    식사후 계단 오르기 운동하셨네요 
수고하셨습니다 
즐거운 시간 보내세요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    행운들잉
    nhà văn
    네..식후 운동이 좋다해서요^^
불금 화이팅