Ăn kiêng / Tập luyện

Tôi đã đi bộ nhanh 🚶‍♀️ trước khi ăn tối~
2025.08.11 19:06
kiểm tra 25sắt vụn 0

저녁 식전 빨리걷기🚶‍♀️했어요~Tôi đi rất nhanh~

Tôi mang quá nhiều đồ nên không thể chạy bộ chậm được.

Lần sau mình nên đặt mục tiêu cao hơn!

Tôi đi bộ trong khi duy trì nhịp tim khoảng 120, và

Cuối cùng, tôi đã leo cầu thang lên tầng 17.

 

Tôi đã ăn gan lợn trước khi rời đi.

Tôi nên ăn tối ngay bây giờ~ Chúc ngon miệng nhé~~
0
0
bình luận8
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    못멧지
    계단오르기 잘해주셧어요
쳬계적으로 운동하시는거 같아요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    green
    빨리걷기하는
것도
힘들긴해여ㅜ
  • tradingcom
    저녘 식사전 걷기운동과 계단 오르기운동
수고하셨습니다 
즐거운 시간 되세요
    더달달s
    nhà văn
    꾸준히 노력해볼게요
댓글 넘 감사합니다
  • 치노카푸
    심박수 안정적으로 건강하게
걷기운동과 계단오르기 해주셨네요^^
    더달달s
    nhà văn
    심박수가 중요한 것 같아요
쉬엄쉬엄 안 하고 열심히 하니까 운동이 되네요
  • 언니파우치요
    걷기운동에 17층 계단오르기까지
오늘운동 너무 잘했네요^^
    더달달s
    nhà văn
    감사합니다!
열심히 걸었어요^_^