Ăn kiêng / Tập luyện

Hãy ăn sáng và tập thể dục nhé!
2025.08.02 10:44
kiểm tra 20sắt vụn 0

아침 먹고 운동해요~Hôm qua tôi cũng đi ngủ quá nửa đêm.

Vì hôm đó là thứ Bảy nên tôi thức dậy hơi muộn và đi ngủ khoảng 7 giờ tối. 👍

 

Tôi ăn rau hấp cho bữa sáng (và gan heo, không có trong ảnh).

Hãy bổ sung sắt, vitamin và lutein.

 

Giờ thì cùng tập leo cầu thang nào!

Hôm qua tôi đã dùng con lăn massage và nghỉ ngơi.

Chúc bạn cũng có một ngày tuyệt vời nhé! ☺️
0
0
bình luận8
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    못멧지
    글보니 알차게 보내신거 같아요
잘드시고 운동도 잘하셨어요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    green
    아침 먹고 운동하는
것도 좋겠네욯ㅎㅎ
    더달달s
    nhà văn
    혈당스파이크가 오기 전에
쓱쓱 운동하면 넘 좋을 것 같아요
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    green
    사실 쉽지 않은것들인데
하는게 대단해요
  • sa99877288
    아침먹고 운동 잘하셨어요 오늘도 좋은하루 보내세요
    더달달s
    nhà văn
    이제 식사와 식후운동이 자동시스템이 되면 좋겠어요
더 노력해볼게요
  • tradingcom
    아침 식사후 계단 오르기 운동하셨네요 
수고하셨습니다 
즐거운 주말 되세요
    더달달s
    nhà văn
    응원 감사합니다
좋은 하루 되세요