Tôi đã thử chạy bộ chậm 🏃‍♀️~

Có những đoạn đường có bóng râm trên lối đi bộ.

Tôi chỉ mới thử chạy bộ chậm ở đó thôi.

Tôi thực hiện bài tập với tốc độ đi bộ trong khi theo dõi nhịp tim của mình.

Cảm giác thật lạ khi thấy nhịp tim mình tăng vọt chỉ sau một quãng chạy ngắn. Giống như một trái tim chưa từng tập thể dục bao giờ vậy🤣🤣

Sự khác biệt giữa chạy bộ chậm và chạy bộ là

Nó có tốc độ, nhưng tôi nghĩ trọng tâm của nó cũng có sự khác biệt nhỏ.

Chạy mạnh giúp bạn tiến về phía trước, nhưng chạy bộ chậm giúp bạn thẳng lưng và dồn trọng tâm về phía sau một chút.

Tôi chỉ tập trong 10 phút thôi nhưng đã đổ mồ hôi khá nhiều.

Bài tập này không thích hợp để tập ngoài trời nắng. Tôi đã dừng lại ngay khi ra khỏi bóng râm. Tôi dự định sẽ tiếp tục tập vào sáng hoặc tối.