Tôi khởi động bằng máy tập leo cầu thang và leo 68 tầng cầu thang.

Tôi dùng máy tập bước chân để tập thể dục sau bữa sáng.

Nhịp tim của tôi chỉ có 100.

Tôi ra ngoài leo cầu thang, coi đó như một bài khởi động.

Tuy nhiên, vì tôi đã rời đi sau khi tập máy tập bước.

Con số này nằm trong khoảng từ 120 đến 140 ở Khu vực 2.

Tôi đã đi lên 17 tầng, mỗi lần 4 lần, từ tầng hầm thứ nhất đến tầng 16.

Tầng 68!

Đúng như dự đoán, vì là buổi sáng nên chân tôi không bị mỏi, và

Tôi tràn đầy năng lượng vì đã tập thể dục sau bữa ăn.

Tôi đi rửa mặt đây.

Chúc mọi người một buổi chiều vui vẻ.