Bài tập cardio vào thứ Năm và thứ Sáu

Đây là nhật ký tập luyện của ngày hôm qua và hôm nay.

Tôi ra ngoài khoảng 8:30.

Tôi quay lại sau khi đi bộ nhanh khoảng một tiếng rưỡi.

Ánh nắng mặt trời quá mạnh

Tôi chỉ đi về phía bóng râm.

Hãy cẩn thận trong thời tiết nắng nóng gay gắt.

Chúc bạn cũng có một ngày khỏe mạnh!